Tagi

, ,

Troszkę spóźnione ale to przez sztukę ; P. Wczoraj piękny koncert fado Joao a dziś cały dzień we flamenco z pokazem (moim) na końcu … ale już jestem : )

Menu na kolejne 3 dni etapu przygotowawczego

Dzień 4.
1sze śniadanie : Koktail banan + malina
2gie śniadanie : Pasta z papryki, pół avocado i chlebek chrupki z amarantusa i żyta
Lunch : Rucola z melonem i prażonym słonecznikiem
Obiadokolacja : fasolka szparagowa na parze
Encas : gruszka i 5 migdalow

Dzień 5.
1sze śniadanie: koktail ananas, szpinak i pestki dyni
2gie śniadanie : Ryż z musem z malin i banana
Lunch : Zupa krem z kalafiora i ziemniaków
Obiadokolacja : kasza gryczana z fasolka szparagową i buraczkami
Encas: suszone mango

Dzień 6.
1sze śniadanie: Koktajl pomarańcze, melon i pestki dynii
2gie śniadanie: kasza jaglana z bakaliami
Lunch : sałatka owocowa
Obiadokolacja : zupa chińska
Encas : jabłko i 5 suszonych moreli

Zupa chińska :
Na wywarze warzywnym gotuję do miękkości pokrojoną w talarki cukinię i marchewkę, doprawiam sosem sojowym i pieprzem. Na koniec dodaje dużo natki pietruszki i makaron chiński – ryżowy lub z fasoli.
Prosta i przepyszna

Jutro impresje dietowe
A teraz…
Dobranoc Dietki : )

Reklamy