Tagi

, ,

Póki jest słońce i nie ma przymrozków , robię kolejny detoks. Jesień to czas na przygotowanie się do zimy , wzmocnienie odporności i pozbycie się z ciała wszelkich zbędnych substancji.
Zaczynam za tydzień. Tym z Was, które / którzy mają ochotę oczyszczać się że mną , przypominam zasady.

Tym razem planuję dietę na 2 tygodnie. Będzie zupełnie wegańsko !

Celem eliminacji pewnych pokarmów jest odciążenie układu trawiennego, by mógł zająć się przerabianiem i pozbywaniem się złogów. Zioła, które zażywamy przy detoksie, wspierają proces wymywania toksyn i złogów z tkanek. Uwaga! Przy tej diecie można czuć się nienajlepiej (bóle głowy , drobne infekcje, katar i kaszel -eksport śluzu z tkanek, pocenie), by załagodzić objawy trzeba duuuuużo pić, można też umiarkowanie ćwiczyć (ale niekoniecznie więcej , niż na codzień, bo organizm na przyspieszonym metabolizmie będzie chciał jeść zakazane , cukier etc i da nam w kość).

Etap 1 przygotowanie
5 dni
Odstawiam: cukier biały i brązowy, alkohol, czarną herbatę, smażone, pszenicę, kukurydzę, soję, nabiał (gdybym jadła mięso to również mięso i ryby przez całą dietę), miód, słodycze
Ograniczam: zieloną herbatę, kawę (do 1 czarnej dziennie)
Dodaję: sok z połowy cytryny rano, łyżkę zmielonych nasion ostropestu plamistego wieczorem, dodatkowy litr wody do picia w ciągu dnia, herbaty ziołowe (np Clipper Organic Detox i Rooibos, który nawilża), kawę z cykorii (ale mielonej cykorii , nie instant. Też wspomaga oczyszczanie), Yukka Root – suplement diety wspomagający trawienie, oczyszczanie krwi i układu pokarmowego, przyspieszający przemianę materii, dużo ananasa (zawiera mocne enzymy pomagające wytrawiać złogi z tkanek)
Zastępuję: cukier syropem ryzowym lub z agawy, pieczywo chlebkiem amarantusowym (amarantus to jedno z najbogatszych zbóż, tzw superpokarm), słodycze suszonymi owocami (najlepsze suszone śliwki , które też działają oczyszczająco)

Etap 2 właściwe oczyszczanie
4 + 1 dni
Przez 4 dni
Odstawiam: cukier biały i brązowy, alkohol, czarną herbatę, smażone, pszenicę, kukurydzę, soję, nabiał, kawę, słodycze, zieloną herbatę, miód
Ograniczam: owoce, orzechy
Dodaję: koktajle z natki pietruszki + połowy grejfruta + łyżeczki oliwy z oliwek rano,  sok z połowy cytryny rano, łyżkę zmielonych nasion ostropestu plamistego wieczorem, dodatkowy litr wody do picia w ciągu dnia, herbaty ziołowe (np Clipper Organic Detox i Rooibos , który nawilża), kawę z cykorii (ale mielonej cykorii , nie instant. Też wspomaga oczyszczanie), Yukka Root – suplement diety wspomagający trawienie, oczyszczanie krwi i układu pokarmowego, przyspieszający przemianę materii
Zastępuję: cukier syropem ryzowym lub z agawy, pieczywo chlebkiem amarantusowym, słodycze suszonymi owocami (najlepsze suszone śliwki , które też działają oczyszczająco) – na tym etapie jem ich mało

Ostatniego, 5go dnia robię dzień na kaszy jaglanej – tylko – z ew dodatkiem ziół. Poję się tylko wodą z sokiem z cytryny (ciepłą lub zimną)

Etap 3 ugruntowanie efektów
4 dni
Odstawiam: cukier biały i brązowy, alkohol, czarną herbatę, smażone, pszenicę, kukurydzę, soję, nabiał, miód, słodycze
Ograniczam: zieloną herbatę, kawę (do 1 czarnej dziennie)
Dodaję: sok z połowy cytryny rano, łyżkę zmielonych nasion ostropestu plamistego wieczorem, dodatkowy litr wody do picia w ciągu dnia, herbaty ziołowe (np Clipper Organic Detox i Rooibos , który nawilża), kawę z cykorii (ale mielonej cykorii , nie instant. Też wspomaga oczyszczanie), Yukka Root – suplement diety wspomagający trawienie, oczyszczanie krwi i układu pokarmowego, przyspieszający przemianę materii, dużo ananasa
Zastępuję: cukier syropem ryżowym lub z agawy, pieczywo chlebkiem amarantusowym, słodycze suszonymi owocami (najlepsze suszone śliwki , które też działają oczyszczająco)

Na pewno znaczną część diety będą stanowiły zupy z lokalnych warzyw sezonowych i smoothies. Powoli szykuję menu : )

Reklamy