Tagi

,

Przygotowania do detoksu już trwają , zaczęłam ograniczać kawę. Normalnie pijam do 5 espresso dziennie ! Dziś było 1, wczoraj 2. Jest dobrze : )

Przyzwyczajam się też do picia większej ilości wody, robię sobie takie zadanie , że przed każdymi zajęciami / treningiem , jakie prowadzę, otwieram butelkę wody mineralnej (0,33l) i piję w przerwach , a niewypitą resztę wlewam w siebie na koniec zajęć i kolejna . Działa, dziś w en sposób był dodatkowy litr : )

Układam też menu na poszczególne etapy i zaczęłam robić listę zakupów. Te rzeczy na pewno będą potrzebne, i na ich bazie będę budowała menu pierwszego etapu. Wiele z tych produktów ma właściwości detoksykujące, wiec są bardzo ważne w jadłospisie na oczyszczanie ….

Cytryny
Grejfruty
Brokuły
Buraki
Ananas
Natka pietruszki
Kasza jaglana
Avocado
Płatki owsiane
Pestki dyni i słonecznika
Jabłka i gruszki
Kapusta
Suszone śliwki i figi
Kiełki brokułów

Ponadto :
Suplementy : Yucca Root i mielony ostropest plamisty
Herbata: Organic detox (Clipper), herbata rooibos
Kawa z cykorii (mielonej , nie instant)

Ok, czas zacząć robić zakupy. Menu część pierwsza jutro / pojutrze.

Reklamy