Tagi

, , ,

Z bólem głowy, ale dzielnie idę dalej w detoksie… Zioła już działają, CZUJĘ to, a organizm bez kawy dopomina się o słuszną liczbę godzin snu na dobę… w chwilach słabości objadam się rodzynkami i myślę o tym, jak fajnie będę czuć się po … że zimą będę odporna i świetlista – ot taka marchewka motywacyjna … ; )

Zamawiam więc na weekend masaż ciepłymi kamieniami i saunę i powoli z kubkiem herbaty ziołowej (!) zanurzam się w jesienną aurę myśląc, jaki będzie najbliższy czas.

Detoks to też czas porządków wewnętrznych… na pewno… samo skupienie, jakiego wymaga dieta, regularność, selektywność, kieruje wewnętrzne oko jeszcze bardziej do środka, w emocje, wspomnienia, chcenia i niechcenia… namawia do podsumowań i postanowień… tak więc posiaduję jesiennie na parapecie mojego kochanego apartamentu i rozmyślam…

Wczoraj dostałam w prezencie „Sztukę sprzątania”, mojej ulubionej Dominique Loreau (autorki słynnej „Sztuki Prostoty„), którą pochłaniam w poszukiwaniu nitek minimalistycznej mądrości. Recenzja pewnie za kilka dni… teraz lektura …

…. i tak sobie jestem ….

A oto menu na etap 2gi – właściwe oczyszczanie, wytrwajcie i enjoy…

1 dzień
śniadanie 1:
+szklanka wody z sokiem z połowy cytryny
+smoothie ananas + natka pietruszki + połowa grejfruta + łyżeczka oliwy z oliwek + sok z połowy cytryny

śniadanie 2:
+kasza jaglana z duszonymi owocami i płatkami migdałów
+gruszka

lunch:
+sałatka rucola+prażone pestki słonecznika+avocado+oliwa z oliwek+sok z cytryny

obiad
+krem z dyni+prażone pestki dyni

kolacja:
+brokuły gotowane na parze posypane wegańskim parmezanem (przepis)

dzień 2
śniadanie 1:
+szklanka wody z sokiem z połowy cytryny
+smoothie ananas + natka pietruszki + połowa grejfruta + łyżeczka oliwy z oliwek + sok z połowy cytryny

śniadanie 2:
+grejfrut z syropem z agawy i prażonymi płatkami migdałów
+pełnoziarnisty ryż z kurkumą

lunch:
+krem z dynii + kiełki lucerny

obiad
+curry z dynii i marchwi z brązowym ryżem i sezamem (przepis tyle, że minus smażone ziemniaki i tofu)

kolacja:
+pieczone buraki +pieczona dynia + pomarańcza + avocado

dzień 3:
śniadanie 1:
+szklanka wody z sokiem z połowy cytryny
+smoothie ananas + natka pietruszki + połowa grejfruta + łyżeczka oliwy z oliwek + sok z połowy cytryny

śniadanie 2:
+kasza jaglana z duszonymi owocami i płatkami migdałów
+kilka kawałków ananasa

lunch:
+krem z brokułów + prażone pestki słonecznika

obiad
+curry z dynii i marchwi z brązowym ryżem

kolacja:
+sałatka jabłko+gruszka+pieczony seler+morele suszone+sok z grejfruta

dzień 4
śniadanie 1:
+szklanka wody z sokiem z połowy cytryny
+smoothie ananas + natka pietruszki + połowa grejfruta + łyżeczka oliwy z oliwek rano + sok z połowy cytryny

śniadanie 2:
+grejfrut z syropem z agawy i prażonymi płatkami migdałów
+pełnoziarnisty ryż z kurkumą

lunch:
+krem z brokułów + prażone pestki słonecznika

obiad
+marchewki duszone na parze z grillowanym selerem +natka pietruszki

kolacja:
+sałatka pieczone buraki+avocado+pomarańcza+prażone pestki słonecznika

dzień 5
kasza jaglana z przyprawami w każdej ilości i o każdej porze

zioła i picie bez zmian!

Reklamy